生活習慣の改善について

本質的な症状の改善には整体施術以外にも大切なことがあります。
おそらく、何度か耳にした事があることばかりだと思いますが、
出来る限り実践してみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・寝る1時間前はテレビ、スマホを見ないようにしましょう。

間違いなく睡眠の質が下がります、体は睡眠中に回復します。
スムーズで自然な入眠は大切です。

 

・砂糖や甘い物を出来るだけ控えましょう。

砂糖は脳を興奮状態にします。血流が悪くなる為免疫力が落ちます。

 

・天然塩を摂りましょう。

天然塩は体に必要なミネラルが豊富で、体内のミネラルバランスが整うと体の機能が回復します。

 

・小麦、乳製品を控えましょう。

消化・吸収に内臓の負担がかかります。
便通の改善も期待できます。

 

・常温よりも冷たい物は摂らないようにしましょう。

冬場は温かいものを摂るようにします。

 

・食用油には米油、オリーブオイル、なたね油がおすすめです。

 

・水道水は浄水して使いましょう。

水道水に含まれる成分を調べてみてください。